为进一步提高学生的心理素质,传媒技术学院团委于2023年6月11日在11号教学楼C404教室开展以“阳光心态,强大自我”为主题的朋辈心理辅导活动,此次活动由周子瑜担任主讲人,传媒技术学院部分学生参加了此次活动。
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图1 周子瑜正在讲解心理知识
讲座主要分为三个模块:大学生常见的心理困惑、如何看待适应中的“别扭”、以及自我心理调节的方法。周子瑜针对“该如何在大学生活中寻找兴趣”和“建立良好的人际关系”等方面的问题给予同学们相关建议。周子瑜从此话题引入,介绍了大学生在面对新环境时的六种心理困惑:生活和学习适应、社交困扰、失落心理、怀旧心理、自卑心理、茫然心理。针对以上问题,她提出了相关解决方法。首先,要抱有一种“遇到困难时,相信有解决问题的可能”的积极心态;其次,要采取建设性行动,勇于面对问题并付诸实践;最后,要保持仁德厚爱,关心他人、帮助他人。在活动最后,周子瑜向同学们传授自我心理调节的方法,具体方法包括以下几点:一是正确认识自己,认识自己的优势和劣势和心理特点;二是学会目标管理与时间管理,同学们应当树立目标、做好规划,长期坚持下去,终有一天能达到既定目标;三是学会提升自我心理调节能力,在遇到困境时进行积极的自我暗示,悦纳自我,提升自信。
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图2 同学们正在听讲解
此次活动不仅使我院校同学获得了学习工作之余的放松,而且使同学们掌握了更多心理知识,增强了同学们自身应对心理问题的能力,在面对现实中的心理困扰时,也能逐步找到解决问题的方法。
撰稿:郑金铭
审核:孟祥栋