为帮助同学们尽快适应疫情防控常态化形势下的学习、生活模式，调整状态投入新学期校园生活中，掌握正确的自我心理调试方法，2月18日，传媒技术学院举办了“调整心态，从心起航”线上心理讲座活动。

图1 线上心理教学展示

首先，同学们在心理部成员的组织下，集体观看了“从心开始，追求卓越”心理健康讲座视频。视频中，赵富才教授运用丰富的心理专业知识，结合生动的事实案例，向同学们讲解了如何处理应对疫情当前返校复学后出现的不适现象和心理变化，他提出，同学们要学会合理认知、调控情绪，及时觉察不良情绪，在自己纾解不了的情况下积极寻求专业帮助。通过视频，同学们学习了调节个人情绪，摆正阳光心态，进而提高学习效率的方式方法。随后，心里部部长曲家谊就如何应对处理开学焦虑问题对同学们提出了方法建议，使同学们可以更好的克服开学焦虑及适应不了学校生活等一系列的心理矛盾，尽快投入到新一学期的学习当中去，讲座结束后，同学们纷纷表示自己更能认识到拥有健康积极的心态对学习和生活的重要性，并掌握了调节心理情绪的小技巧，会以积极的心态、饱满的精神投入到新学期的学习中。

图2 心理部积极开展线上心理讲座

本次活动的成功举办，有助于缓解同学们学习初期的各方面压力，并学会在疫情防控中如何克服心理困难，进而提高学习效率，共同用积极阳光的心态迎接挑战，也对创建和谐健康的校园环境起到很大帮助作用。